Cómo empezar a correr con tu perro
¿Listo para que tu mejor amigo sea tu compañero de carrera de cuatro patas? Es una gran manera de salir de casa, divertirse y mantenerse en forma juntos. He aquí cómo prepararse y qué hacer en su primera carrera juntos.
Prepararse
Antes de comenzar a correr con su perro, piense en la raza, la edad y la salud de su perro. Las razas más grandes como huskies, retrievers y dálmatas nacen para correr. Pero las razas más pequeñas como schnauzers, terriers y shelties también son sorprendentemente buenos compañeros de entrenamiento. Sin embargo, los perros de nariz corta, como los pugs y los bulldogs, deben quedarse en casa porque pueden sobrecalentarse y pueden tener dificultades para respirar.
No corras con cachorros menores de un año porque sus huesos y articulaciones aún se están formando. Y si su perro está un poco blanco en el hocico, visite primero a su veterinario para verificar su salud general y descartar la displasia de cadera.
Prepárate
Tanto usted como su perro necesitan el equipo adecuado para correr. Recomendamos un arnés de pecho y una correa no retráctil de 3 a 6 pies de largo. Si quiere tener las manos libres, pruebe con una correa cruzada o un cinturón para correr, preferiblemente uno con un lugar para una botella de agua, un recipiente plegable y bolsas de basura.
¡Incluso puedes comprar botas para tu perro! Pero si su perro los rechaza, simplemente aplique bálsamo para las patas antes y después de correr para proteger las almohadillas de las patas de la sal, los productos químicos irritantes y las superficies duras. Y si vas a correr por senderos con tu perro, no olvides revisar sus pies en busca de lesiones con palos o piedras.
¡Ir!
1. Elija una ruta amigable con las patas
La hierba, la tierra boscosa y la arena son las mejores para los pies de su cachorro. Pero si tiene que apegarse a las aceras y las calles, comience con carreras cortas hasta que su perro desarrolle callos en las patas, y asegúrese de que el asfalto no esté demasiado caliente en el verano.
Hablando de calor, generalmente no recomendamos correr con tu perro si hace más de 70 F.
2. Sigue un Plan de Entrenamiento de 5K para Principiantes
Después de un buen estiramiento y unos minutos de caminata rápida, alterne la caminata con ráfagas cortas de carrera. Es la manera perfecta para que usted y su perro comiencen lentamente, desarrollen resistencia y progresen a un ritmo seguro.
3. Mantén a tu perro cerca
Para evitar que tu cachorro tire de ti o te haga tropezar, es importante entrenar a tu perro para que permanezca cerca de ti cuando corran juntos. Idealmente, la nariz de tu perro debe estar cerca de tu rodilla y tu brazo debe estar cómodamente recto hacia abajo sujetando la correa, especialmente cuando se está acostumbrando a correr a tu lado. Además, si estás en la carretera, corre por el lado izquierdo con tu perro junto a la acera, lejos del tráfico.
4. Trabaja en tus señales
Las señales verbales son cruciales para enseñarle a su perro a ser un buen compañero de carrera. Recomendamos ser constante con tus comandos, como «Vamos» para comenzar el calentamiento, «Ve más rápido» cuando sea el momento de comenzar a correr y «¡Vaya!» cuando es hora de reducir la velocidad o detenerse. Las señales de comportamiento como «No» o «Déjalo» también le enseñarán a tu perro a ignorar las vistas tentadoras, los olores o los animales que encuentre durante tu carrera.
5. Acelera el ritmo
A la mitad de tu carrera, esfuérzate a ti y a tu cachorro. Durante uno de tus intervalos de carrera, ¡sube los chorros y corre! Es un gran impulso cardiovascular y los ayudará a ambos a aumentar su velocidad y resistencia.
6. Sepa si su amigo necesita un descanso
Si ve signos de agotamiento como jadeo rápido, babeo excesivo, lengua o encías rojas, cola baja, rezagado o negándose a correr, tómese un descanso largo y agradable. Lleva a tu perro a un lugar sombreado si es posible y dale agua. Ah, y una buena palmada no hará daño.
7. Reabastece a tu corredor peludo
Piense en parar cada 15 minutos más o menos hasta que tenga una buena idea de cuánta agua necesita su perro, especialmente si hace calor.
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